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300カロリー食

糖尿病、肝脂肪、膝の痛みのために、私はどうしても痩せなければなりません。

なんでも目標が大事だと思います。
1ヶ月で4キロ痩せようという大決心をしました。
しばらく夕食は300カロリー食という宅配のみを食べて、1ヶ月で4キロ痩せてステロイド前の体重にもどすという目標です。

連れ合いに「私はこの300カロリー食を食べるから、しばらく夕食は自分でなんとかしてくれない? 何を買ってきても食べてもいいから」とお願いしました。

お弁当とかおにぎりとか買ってくるかと思ったら、何を食べてもいいという喜びのためか、カツを買ってきてカツ丼を作っていました。
テレビのコマーシャルで見た、グリーンアスパラのだし煮まで添えていました。

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なんて立派なんでしょう!
野菜をつけるあたり、日頃私が言っていることをちゃんとわかってくれています。
盛大にほめたら、

⭐️次の日は、冷凍餃子、納豆、サラダ
⭐️その次の日は、冷凍チャーハン、肉野菜炒め
⭐️その次は、卵焼き、冷奴、青梗菜とモヤシとシメジのだし煮
 (だし煮が気に入ったようです。これは私も食べてみましたが
 本当におすすめ、野菜がいくらでも食べられます)

なんだ、できるんじゃない!
責任もたせて、自立させればいいのでしょうか?
そしてうんと褒める。
子育てと同じかな。

さきほど1週間分くらいの野菜と冷凍食品を買ってきたので、連れ合いの夕食は当分大丈夫でしょう。
私は冷凍食品を殆ど使ってこなかったけれど、おいしそうなのがたくさんあるんですね。
連れ合いははじめての冷凍食品を試す喜びがあるようです。
チャーハンが美味しかったそうです。
明日はエビチリとか言っています。

〜〜〜〜〜〜

私はネットで見た下のような↓300カロリー食を食べています。
夕食はこれだけです。

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思っていたよりずっとずっと量が少なく、おままごとのような感じです。
ロールキャベツなんて、「よくこんなに細く作れるな」と思う位です。
オムレツも魚もあまりの小ささに感心します。

味は悪くないのですが、柔らかく作ってあるので、成人男子はこれで我慢できないと思います。
連れ合いはいやだと言いました。
歯が悪い高齢者にはとてもいいと思います。
私のように糖尿をなんとかしようとか絶対やせようと思う人むきです。

私はこのままチンしてしまいますが、きれいな器に移し替えれば見栄えはよくなると思います。

私もいそいそ食べるわけではないのだけど、朝も昼も少ないカロリーにしているので、飢餓状態に近く、なんでも食べたくなります。
好きではないと思うものも完食してしまいます。

そういうふうにして5日間、2キロやせました。
結果が出てくるとますますがんばろうと思います。
でも1ヶ月続けるのは難しいかもしれません。
短期間に痩せるのはいけないのですが、あと5日ほどしっかりがんばったら3キロ減確実になるでしょう。
そのあとは緩やかなダイエットにしようと思います。

食が細くて胃の具合があまりよくなかったことの多い私が、せっかく今快適に食欲があり食べられているのにダイエットなんて残念です。

前にインマイライフさんがこのような低カロリー食をはじめたと書いていらっしゃいました。
あの時、私もはじめましたが、連れ合いの食事を作りながらだと手作りの方が食べたくなり、続きませんでした。

今回の私は続くと思います。
同士がいるので嬉しいです。


コメント

ダイエット

み~なさん、減量、頑張っていますね!

5日間で2キロ減はすごいです。^^

宅配食、私は夕食に食べていますが、本当に量が少なくて、あっという間に食べ終わってしまいます。^^;;

でも、糖尿病には絶対になりたくなりので、頑張りまーす!^^

一緒に頑張りましょうね~♪


No title

インマイライフさん

コメントありがとうございました。
少ないなあと思っても、インマイライフさんもがんばってると
思うと励みになります。

私も夕食に食べていて、朝と昼もかなりダイエットしてましたが
さすがに、朝のパンはいいんじゃないか、昼のサンドイッチは
増やしていいんじゃないか、とちょっと弱気です。

一緒にがんばりましょうね〜〜〜🎶

No title

み〜なさん、こんにちは。

すごい!
頑張ってますね〜
私は総カロリーとバランスのアプリを使って1年弱管理していますが、体重が減り出したのはここ数日…
足のムクミが減ってきて体重も減り出しました。
わたしは家族と材料を同じにして、味付けを薄くする程度です。
それでもタンパク質が不足してバランス取るのが難しい〜ヽ(;▽;)
私ももうちょっと頑張ります(*´꒳`*)

No title

ふるふるさん
こんにちは。
コメントありがとう。
よかった!足のむくみがへってきたんですね。

カロリーだけでなくバランスも必要ですね。
そのアプリよさそう。私もまねしようっと。

ふるふるさんは意志が強くてダイエットがんばれそう。
私は、今、減らなくなってきてチョイ、イライラです。

お互い、がんばりましょう。
オフェブの影響、大丈夫でありますように!

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